Dicas para turbinar seu treino de emagrecimento

É muito ruim quando você se dedica a um treino para emagrecer e o resultado não aparece, não é mesmo? Algumas vezes, o que está faltando é apenas um detalhe que precisa ser ajustado nos seus exercícios ou até mesmo na sua alimentação.

Para que comece a ter bons resultados, daremos dicas para turbinar seu treino de emagrecimento.

Mescle a musculação e o HIIT

Uma das coisas que mais vai te ajudar, se está treinando para emagrecer, é mesclar os exercícios e, consequentemente os seus estímulos. Para que isso aconteça, o indicado é que separe a sua agenda entre musculação com o HIIT- treino Intervalado de Alta Intensidade (em inglês High-intensity interval training). Lembre-se que você deve alterar os treinos.

Faça Burpee

Este é um exercício bem conhecido para os praticantes de cross fit e não muito querido, mas ele traz resultados excelentes. Para você ter uma ideia, em apenas 30 minutos de Burpee, você pode perder 300 calorias, além disso, vai trabalhar o corpo inteiro.

burpee

Gostou da ideia? É fácil praticá-lo! Basta você ficar na posição de agachamento e colocar as mãos apoiadas no chão. Depois disso, jogue as suas pernas para trás e volte para a posição de agachamento. Para finalizar, dê um salto com os braços levantados para cima.

Opte por colocar no seu cronograma exercícios que farão você queimar calorias

Se o seu foco é perder peso, não escolha apenas as atividades que mais gosta e, sim, aquela que te trará mais resultado. Por exemplo, aulas de pilates e yoga são muito legais, mas se quer perder peso rápido, não devem ser as opções escolhidas.

Neste caso, faça treinos de spinning e esteira que farão com que você perca muito mais calorias.

Aeróbica ao ar livre

Que tal, além da academia, você praticar, atividades ao ar livre? Ótima ideia, não é? Caminhar, correr ou pedalar ajudarão muito no seu emagrecimento e ainda vai melhorar o funcionamento do organismo, prevenir doenças cardiovasculares e, com certeza, darão disposição e bem-estar.

Não esqueça de beber água – Manter o corpo hidratado é muito importante, afinal, 70 a 75% da nossa musculatura é composta de água. Por conta disso, não adianta ficar horas treinando se não hidratar o seu corpo. Beba água e ajude ainda mais no seu emagrecimento, principalmente se estiver tomando algum suplemento como o emagrecedor Turbo Caps ou similar. De acordo com especialistas, o mínimo que devemos ingerir de água todos os dias, é 2 litros.

 Assista ao vídeo e conheça mais alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer:

De adeus a gordura localizada com Slim Power

A gordura localizada é um mal que atinge e aflige 9 em cada 10 mulheres, são aquelas gordurinhas incomodas que insistem em não ir embora, como as da barriga, culote, debaixo dos braços, etc. O pior é que quase todo mundo sabe que é muito difícil de eliminar elas, mesmo fazendo bastante exercícios ou cuidando da alimentação elas costumam aparecer, por isto até pessoas magras acabam tendo aquela “barriguinha” indesejada.

Mas e se fosse possível acabar com este problema de uma forma simples, fácil e sem ter que passar fome e muito menos sem precisar se matar de tanto fazer exercícios? Pois é justamente isto que o Slim Power promete, ele é um produto em cápsulas com uma fórmula natural composta de alguns ingredientes que além de ajudar a perder peso pois deixam as pessoas com sensação de saciedade comendo menos, ainda consegue impedir a absorção de gordura pelo organismo e a expelir depois pelas fezes ou urina.

slim-power-beneficios

Parece milagre não é mesmo? Mas ao contrário de muitas propagandas enganosas por aí, o Slim Power Realmente funciona como divulgado pelo fabricante, muitos estão tomando e as pessoas estão bem satisfeitas com os resultados que estão conseguindo em pouco tempo de uso do produto:

Como explicado pelos compradores, basta tomar 2 cápsulas por dia da forma como recomendado pelo fabricante que ao fazer isto é possível perder 10 kilos ou mais em um período de 2 meses ou menos!

O produto emagrece mesmo, mas o melhor como já dito anteriormente não é só o emagrecimento rápido proporcionado pelo Slim Power e sim que ele ajuda a DAR FIM a gordura localizada, é por isto que até mesmo pessoas que já são magras estão tomando também, principalmente quem já faz academia e tem um corpo mais ou menos sarado, pois querem dar fim de vez aquelas gordurinhas chatas que insistem em não ir embora.

Você pode conferir isto que escrevi acima verificando o perfil dos compradores, muitos são pessoas que tem um corpo “longe de ser gordo”, veja com seus próprios olhos na página de depoimentos do Slim Power:

 Clique aqui para ver os depoimentos e conhecer melhor o produto!

O sucesso do Slim Power já é tão grande que parece que até famosas e celebridades estão começando a usar, em breve vocês provavelmente vão ver propagandas delas sobre o produto. Então, o que está esperando? Clique no link acima para comprar, receber o seu na sua casa o mais rápido possível e então começar a dar adeus para as gorduras localizadas de uma vez por todas 😉

Como emagrecer com detox em cápsulas

detoxemcapsulasSe você é mulher e gosta de programas que mostram a vida das celebridades ou de ler tudo a respeito delas, então já deve ter visto que muitas delas utilizam o Detox para emagrecer, que é um tipo de dieta natural e saudável com objetivo de limpar o organismo das toxinas que prejudicam o bom funcionamento dos nossos órgãos internos e com isto dificultam o emagrecimento.

Ao fazer uma dieta como esta, as toxinas e outras impurezas são eliminadas, o organismo trabalha com eficiência e o próprio corpo consegue dar conta de eliminar a gordura de forma natural, é por isto que Detox Funciona que é uma maravilha e as artistas e famosas estão utilizando isto em peso para perder peso em pouco tempo, além de ficar com a saúde melhor pois a desintoxicação traz uma série de benefícios além do emagrecimento.

Mas nem tudo é um mar de rosas quando falamos em dietas desintoxicantes, para dar realmente certo você tem que ser uma pessoa MEGA disciplinada para ir pra cozinha todos os dias e preparar receitas como os sucos verdes por exemplo, como você pode ver aqui, para fazer isto é preciso usar vários ingredientes como frutas, vegetais, legumes e outros:

Então a primeira “chatisse” é que você precisa ir a uma feirinha comprar estes alimentos com frequência, no mínimo uma vez por semana e ainda tem a questão do custo que não fica barato ao comprar tanta coisa para fazer a dieta certinho.

Além disso, ainda tem o tempo que você precisará gastar na cozinha todos os dias para preparar as receitas e depois limpar toda bagunça feita no processo. Por isto que hoje em dia vale muito mais a pena fazer o detox em cápsulas, existem ótimos produtos naturais para isto como o Emagrecedor Turbo Slim que você pode encontrar facilmente a venda na Internet.

Estes produtos possuem todas as vantagens de uma dieta detox e nenhuma das suas desvantagens, pois contém todos os componentes que você encontraria ao fazer um suco verde por exemplo, componentes que ajudam a desintoxicar o organismo, mas você não precisa preparar receitas, basta tomar umas duas cápsulas por dia e não comer porcarias durante o dia e o processo de limpeza do organismo vai ser o mesmo, gerando o emagrecimento também.

Se achou interessante, clique aqui para ver mais sobre o Turbo Slim!

Lembrando que o detox já foi comprovado por médicos e nutricionistas como um método super eficiente para melhorar a saúde e contribuir pra um emagrecimento saudável e eficiente, então você pode começar hoje sabendo que os resultados vão acontecer de verdade e em um curto espaço de tempo.

Como definir o corpo rápido

Muitas mulheres já perceberam que não basta fazer qualquer dieta que emagreça rápido porque na maioria das vezes mesmo conseguindo emagrecer desta forma o que ocorre é que o corpo acaba ficando com aparência flácida, esta flacidez ocorre principalmente em regiões indesejadas como a barriga e braços, portanto tão importante quanto o emagrecimento é a definição muscular.

Em outras palavras, a melhor forma de emagrecimento é aquela na qual você consegue emagrecer e definir a musculatura do seu corpo ao mesmo tempo, pois assim você não apenas emagrece mas consegue ficar com o corpo super bonito também, além de ser algo muito bom para sua saúde em geral porque para definir você vai fazer exercícios que também vão ser bons para seu condicionamento físico e mental.

Sim, você vai precisar de exercícios para conseguir atingir este objetivo, afinal você não vai conseguir um corpo bonito na moleza, mas não se preocupe que você também não precisa fazer horas e horas de exercícios chatos e repetitivos para isto, hoje em dia existe uma modalidade de treino chamada de treino intervalado de alta intensidade e curta duração que funciona que é uma maravilha.

o Treino Desafio Vip 60 utiliza este método e com ele você consegue resultados rápidos treinando apenas 12 minutos por dia. Aposto que você gostou da ideia, certo? Mas o melhor é que além disso você não precisa ir em academia pra isto, você pode fazer os exercícios em casa mesmo e dentro do período de 60 dias é possível emagrecer até 12 kilos seguindo este treinamento, veja um exemplo de treino HIIT do Desafio Vip 60 para firmar e fortalecer o bumbum:

É óbvio que para funcionar você precisa se dedicar e fazer os exercícios pelo menos umas 4 vezes por semana, se não tiver uma frequência os resultados dificilmente vão aparecer, porém o lado bom é que após umas 2 semanas seu corpo já se acostuma e você automaticamente sente a necessidade de se exercitar, ou seja, deixa de ser algo obrigatório para ser algo que você tem prazer em fazer.

Como este tipo de treino é algo que exige muito do seu corpo é importante que você cuide bem da sua alimentação também, nunca faça os exercícios de estomago vazio e sempre tome muito líquido durante o dia todo e na hora do exercício tenha uma garrafa em mãos para tomar alguns goles entre os intervalos dos exercícios.

Como melhorar sua vida sexual

Sexo, nunca o assunto esteve tão presente no cotidiano, fala-se de sexo quase em todos os lugares, na TV, nas revistas, jornais, Internet, reality shows, programas de auditório, nas conversas de amigos no bar, no salão de beleza, no trabalho, ufa….Está em todos os lugares e talvez justamente por isto acontece uma certa pressão da sociedade e da mídia em geral em relação ao sexo..

melhor desempenho sexual

É uma pressão constante e que vem de todos lados que insiste em dizer que só é feliz quem tem uma vida sexual mais do que ativa, super ativa e este tipo de pressão acaba tendo um efeito contrário nas pessoas fazendo com que muitos passem por problemas psicológicos por não se sentirem assim nesta mesma “vibe” que a mídia e sociedade em geral meio que nos impõe.

Este é um dos motivos da queda e até mesmo inexistente vida sexual de muitas pessoas, já é comprovado que problemas como depressão e ansiedade podem prejudicar o interesse na relação e no sexo e no caso dos homens podem trazer problemas mais  sérios como ejaculação precoce, falta de ereção, etc.

Quando o problema que afeta sua vida sexual é algo do tipo, até que é fácil de resolver, umas sessões de terapia já devem ajudar bastante, o pior é quando a raiz do problema está relacionado a algum problema físico.

Neste caso podem ser usados medicamentos para o tratamento ou até mesmo algum tipo de cirurgia, ou seja, o processo é bem mais agressivo, porém felizmente já existem métodos naturais para tratamento de certos problemas como ejaculação precoce e perda de ereção, o programa turbinando o desempenho sexual é um destes tratamentos e tem feito muito sucesso ajudando milhares de homens a recuperarem sua auto estima e desempenho no sexo:

Mas além disso o que todos casais do século 21 precisam é aprender a ter uma vida menos corrida e sempre reservar um tempo pra sua intimidade, muitos tem perdido o prazer da intimidade porque correm tanto com trabalho e tantas outras coisas que acabam ficando super cansados e sem ânimo para namorar e desfrutar do sexo, isto é cada vez mais comum e algo muito prejudicial.

Portanto se você realmente quer melhorar sua vida sexual, o mais importante além de tratar qualquer problema seja físico ou psicológico é aprender a dar mais atenção a sua cara metade e ter mais tempo de qualidade juntos, isto com certeza vai apimentar a intimidade do casal e o desejo por sexo vai ser maior a cada dia na vida de cada um.

Emagrecer sem sofrer é possível?

Método ALes para emagrecer sem sofrerQue toda mulher quer emagrecer, disto nós já estamos cansados de saber, porém o que impede muitas de conseguirem este objetivo são os métodos de emagrecimento mais comuns utilizados que normalmente envolvem algum tipo de “sofrimento”, seja por ter que comer coisar ruins, ficar sem comer várias coisas que gosta ou por ter que fazer exercícios num ritmo e frequência frenéticos.

Como já deu pra perceber, não é fácil emagrecer, pelo menos não das maneiras mais tradicionais, além disso muitas destas formas de emagrecer só funcionam temporariamente, depois que as pessoas param com a dieta ou dimuem o ritmo de exercícios voltam a engordar e muitas vezes acabam ficando mais gordas do que eram antes de tentar emagrecer, este é um dos motivos de ter tanta gente desanimada com o peso e achando que não tem solução.

A verdade é que para emagrecer e continuar magra toda mulher precisa de uma mudança em sua rotina diária, uma mudança de hábito que vai impactar em sua saúde não apenas em um curto período de dias, mas sim para toda a vida, ao conseguir implementar esta mudança as coisas acontecem naturalmente.

E para que algo assim ocorra é preciso investir numa mudança “realista”, o que a maioria das dietas da moda ou regimes milagrosos não podem oferecer, afinal, quem aguentaria viver todos os dias comendo só proteína ou só ingerindo sucos como muitas das tais dietas famosas ensinam? É praticamente impossível…

O médico DR Rocha ao perceber isto e esta dificuldade que as mulheres que ele atendia tinham, viu que não tinha lógica receitar determinado tratamento para emagrecer se as mulheres voltam a engordar depois e decidiu criar o Método ALES para Emagrecer, um método de emagrecimento saudável e definitivo que utiliza Alimentação Estratégica para atingir os objetivos.

Com este método as mulheres vão aprender como emagrecer podendo comer de tudo e o mais importante, sem sofrer, o melhor de tudo é que com ele é possível ter esta mudança de hábito na rotina diária, uma mudança que você pode levar para a vida toda e desta forma é possível emagrecer de forma saudável e segura, não apenas isto, mas se manter magra pelo resto da vida.

Bom demais para ser verdade? Sei que talvez você esteja pensando isto, mas clique aqui em Método ALES Funciona, para entender porque este método inovador desenvolvido pelo DR Rocha realmente dá resultados, você vai se surpreender. Se preferir, também pode assistir o vídeo abaixo que explica um pouco do processo: